樂樂深呼吸

假日跑者

大大運動用品品牌如NIKE(曾是第一名的Converse，被第二名NIKE買下）、Adidas、Reebok、PUMA、Asics ，撗掃各大觀光景點、夜市、和百貨商圈，能開多大就開多大，舉例來說：住基隆的人想買NIKE鞋就不用大老遠跑到台大公館買，想要Adidas的限量鞋款也不用到信義商圈，在淡水老街就可得手，這麼棒的運動潮是什麼時候開始的？是路跑！
説起潮牌運動用品，就不得不從路跑談起，就想改變台灣從台北開始，改變台北從文化上下工夫，那麼，路跑是一個很好的選項，門檻低，隨時可以開始，在戶外道路或山野。
以前，時不時就脖子落枕，一週才好、爬樓梯趕時間不慎扭到腳裸、或腰閃到只好暫時走直線，等到看醫生吃肌肉鬆弛劑後才緩解，這種疼是繼牙痛後暫時性的捶心之痛，皮肉痛。
漸漸地，在金山鄉下舊家，繼產業道路後，還有外環道路，和腳踏車道，經常是假日馬拉松像是九金水，萬金石路跑賽事的競賽場，藍天麗地，添增好活力。這樣的全民運動網路報名相當踴躍，積極程度可以和蔡依林、五月天的演唱會門票一樣，開放報名就額滿。假日跑者，平常運動量少，屬於肌肉彈力差，或暖身做的不夠時，路跑易受傷，如果能做到包括事前暖身、柔軟度、平衡感的話，大大可以減少肌腱炎、足底筋膜炎、關節疼痛的困擾。
在這非常時期，傳染病防疫是一定要的，除了每日一再更新訊息和配套措施外，為了避免恐慌，並且穩定情緒，切記個人日常均衡營養和維持您原有運動、拉筋、流汗的習慣，提高抵抗力，降低風險，度過難關，保重！

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